眼睛干涩疼痛是很多人会出现的现象，眼睛对我们每个人都很重要。干眼症是常见的眼疾之一，电脑干眼症的患病人群是对着电脑的人群。患上眼疾，不仅对视力造成伤害，对生活和工作也会造成很大的影响。长期面对电脑工作的人要注意预防干眼症，下面我们就简单来了解一下对电脑干眼症的预防方法。

如何判断患上了干眼症呢？

首先我们来了解一下干眼症的症状。干眼症的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、发痒、有异物感、疼痛灼热感，眼皮紧绷沉重、分泌物粘稠，怕风、畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；有时眼睛太干、基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红、肿、充血、角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

如果长时间面对电脑，由于眨眼的次数减少，泪液蒸发过多，电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。久而久之会引起干眼症的，所以要加以防治，预防电脑干眼症的方法有以下几点：

1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，眼睛长时间盯着一个方向看，长时间就会眼疲劳，因此要避免眼睛疲劳，好的方法是让眼睛得到适当的休息。

2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。维生素A主要为预防角膜干燥、视力下降、夜盲等；维生素B1可以营养神经；维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。这些食物广泛存在于核桃、花生、绿叶蔬菜中。

3、为了避免荧光屏反光或不清晰，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只是平时的三分之一，因而减少了泪液的分泌和分布。电脑工作者应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液，但不建议长期应用含有防腐剂的保健类眼药水，要找专业眼科医生根据眼部情况给予用药，亮视滴眼液不含防腐剂，是一个不错的选择。

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