导读：风湿病的患病人员在我国比比皆是，且大部分患病人群是中老年人。然而，患有风湿病后，切忌放任自如，特别是生活方式上，不能马虎，需要格外注意留心，才可以从生活上令病情不再发展，进而对病情有所改善。 

     生活上，有不少人士会出现不明原因的关节、腰背、足跟疼痛，皮肤起疹，晨僵……如果有以上的症状出现这些都是风湿免疫病的症状。因此，风湿患者需要从以下几点入手去改善自己的生活习惯。

     有良好的卫生习惯：
     对于强直性脊柱炎患者最好做体操。注意个人卫生，经常以正确方式漱口，勤洗外阴，勤换内裤，少到人群密集的地方。家里头也要经常通风，不吃不卫生的食物，避免感冒、呼吸道及肠道感染，出现发烧及时就诊。

     关节炎应当多接触阳光：
     对于有骨质疏松的各种关节炎患者，则应多进行日光浴，但要懂得保护自己，在进行日光浴的同时谨防晒伤，以免本末倒置。另外还需避免使用有刺激性的化妆品、头油, 面部忌用碱性肥皂及油膏，不要染发、纹眉或硅胶隆胸。

     百济药师在此提醒大家，除了以上的生活方式需要去注意外，更需要患者从饮食上去对疾病进行控制。自古以来，古人经常喜欢“药膳”。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰，因此，风湿病患者如何进食也是一个至关重要的地方

     首先，饮食应全面，营养均衡，不可偏食。一般来说，除痛风性关节炎外，饮食是没有太多禁忌的，如瓜果、蔬菜、鱼、猪肉、鱼油、维生素、蜂蜜均可食用，以利于全面吸收营养。主要宜选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，合理的营养搭配及适当的烹调，满足患者机体对营养及能量的需要，有利于疾病的康复。 

     其次，需要注意所在地区的不同，风湿患者需要根据自己所在地区的气候、天气的不同而区别对待病情。有些风湿病患者喜欢服用一些药酒，认为酒具有活血化淤的作用，可以止痛消肿，其实这应根据个人体质及病情区别对待。酒性辛热，能祛散寒邪，如是寒湿体质或是证属寒湿内阻的，可饮用一些药酒；而南方湿热较重，如伴有湿热之象的患者，则不宜饮酒，因为酒性原本湿热，热重伤肝，湿重伤脾，如再浸入附子、川乌、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛。

     另外，风湿在中医角度是属于痹症的一类，而痹症是风、寒、湿、热等引起，因此，在饮食方面，主要是以清热通络、化湿通络的饮食为主。

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