在很多人的观念里面，骨关节炎是老年人的疾病，上了年纪才会有这个疾病。其实骨关节炎退行性疾病，发病是一个缓慢的过程，很可能在年轻的时候关节处的软骨就开始退化，等到中老年的时候症状才明显起来，就有了一种骨关节炎是老年性疾病的错觉。

    骨关节炎的预防应该从年轻的时候开始，哪些人应该重点预防骨关节炎呢？

    1.电脑族
    电脑的出现，改变了很多种工作的形式，不少工作需要整天坐在电脑前，长期保持同一个姿势，有可能导致关节处的血管受压迫，影响关节的供血供氧，加上电脑族的锻炼少，体质自然下降，时间长了就可导致骨关节炎，甚至是骨头坏死。
百济药师提醒：电脑族上班的时候应定时起来活动身体，加强血液循环，减少对骨关节的压迫；如果办公司内开空调，还应该注意膝关节处的保暖。

    2.高跟鞋族
    很多女性喜欢穿高跟鞋，认为高跟鞋能够让形态更美，自信心倍增，殊不知骨关节炎的风险也倍增。当穿上高跟鞋的时候，脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置都改变了，当身体受到冲击的时候，这种关节位置的改变使关节不能得到很好的缓冲，换句话说，关节受到的冲击更大，关节的压力增加，长此以往就导致了骨关节炎的发生。
百济药师提醒：平底鞋也能装点出美丽，高跟鞋不宜长时间穿，适当的换上舒适的平底鞋能减少骨关节的损伤，预防骨关节炎。

    3.拇指族
    年轻人的生活少不了手机、平板电脑等电子产品，每天不离身的点点点，一玩就是几个小时甚至是一整天，手部长时间维持同一个动作，关节劳损，骨关节炎就来了。
    百济药师提醒：如果使用手机的时间长，可以在使用的过程中活动手部的关节，或者是休息一段时间后再用。

    4.短裙族
    超短裙、超短裤往往是路上一道亮丽的风景，很多女性即使是在寒冷的冬天也穿着短裙短裤，膝关节一直曝露在寒风中，血管收缩，可导致肢体麻木、关节酸痛等，时间长了将诱发风湿、骨关节炎等。
    百济药师提醒：膝关节的保暖很重要，女性在冬天还是应该以保暖性更好的裤装为主，减少冬天穿短裙短裤的时间。

    除了以上的几大人群之外，劳动强度大、肥胖的人也应该注意关节的保养，劳动强度大的人关节劳损更严重，应该引起重视；肥胖的人关节承受的压力比正常体重的人要大，适当的减肥有利于减轻关节压力。此外，受到外伤的时候也应该及时处理，感染也有可能诱发骨关节炎。

    总之，骨关节炎的预防应该从年轻的时候开始，并且存在于生活的多方面，平时多留心，改掉换习惯，养成对关节有保护的良好习惯可有效的预防骨关节炎。