俗语说：春困秋乏夏打吨。在这个随处可以看见绿意的季节里，人们却被春困所困扰，对于春天的“献媚”而不动心。但有的时候，春困只是被扣了一个“黑锅”，失眠才是“祸首”。

春季是一个万物更新的季节，一般来说，春季的睡眠质量会比平常要好，也比较适合调养。但在实际生活中，许多人却而每日浑浑噩噩，白天哈欠连天，晚上睡不踏实，这便是人们常说的“春困”了。为什么春天容易犯困呢？其实这是人们身体对季节变化的自然反应。

在冬季的时候，由于气温较低，加上日短夜长，身体的皮肤处在一个“收敛储蓄”的状态。血管收缩减少散热，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的的氧气供应也随之增多。而在春季，则恰恰相反，日长夜短，皮肤的血管和毛孔逐渐扩张，皮肤里的血液循环旺盛起来，流入大脑的血液相对减少，大脑供氧量也随之减少，这便是导致春季人们容易犯困的原因了。

大多数人都认为春困是一种自然现象，不需过多在意，但如果是因为一些病理因素引起的春困，则应以另一种态度去对待了。因此，当春困现象发现在您身上的时候，先要留意其背后的“真凶”。有专家对此指出，失眠可能是导致春困的“真凶”。

我们都知道，失眠是人类健康的大敌。但是现代人不管是工作压力还是生活压力都越来越大，导致睡眠质量下降，不管是偶尔失眠，还是长期失眠，都困扰着许多现代人。有些人为换一夜好觉，便通过服用安眠药来解决问题，但治标不治本，长期如此，还会因为药物的副作用而造成其他的身体伤害。作为一名专科药师，在此提醒各位失眠者，千万不能为了一时，而盲目的使用安眠药物。建议在医生或有经验的专业药师指导下通过药物、以及改善生活作息习惯来提高睡眠质量。

想要解决春困失眠，方法有很多。根据《皇帝内经》里的说法，春天应该是晚睡早起的，建议您：

1、调整好作息时间，理想的就寝时间是在晚上的11点到12点之间。

2、不要有赖床的坏习惯。

3、多参加体育锻炼，这不管是对健康者还是疾病者，都是有好处的。春困者建议多进行慢跑，以改善春困失眠症状。

4、不到万不得已，不要随意服用安眠药。除少数较为严重者，可以服用一些副作用较小的中成药，如二十味肉豆蔻，可配合舒神灵胶囊。（>>>>详细了解可致电400-101-6868）

不管是春困，或是失眠，归根到底都是没有睡好觉。凡是春困失眠者都应该有一个正确的认识，及时采取有效、合理的措施，克服春困失眠的困扰，才能有精力来应付每一天工作与生活。