引起痛经的因素有哪些?
1.月经初潮:有关研究显示,月经初潮年龄的大小与原发痛经有明显的相关性。初潮年龄偏小者痛经发生率较高,同时痛经表现的程度也更为严重。
2.与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
3.在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活;有很多性伴侣引起炎症。
4.人工流产手术在两次以上或宫腔操作,引起粘连炎症。
5.子宫内安放了避孕环,子宫内膜组织前列腺素(PG)生成量增高,导致痛经加重。
6.女性吸烟可引起痛经,而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加,因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。
痛经怎么缓解?减轻痛经的方法有以下:
1、补充矿物质: 痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
2、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。应避免咖啡因。
3、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外,还可以通过一些热饮料来保暖,比如热的药草茶或热柠檬汁。
健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
百济药师温馨提醒:以上是对缓解痛经的一些介绍及建议,如果您对“痛经怎么缓解”还有任何疑问欢迎拨打全国统一免费服务热线:400-101-6868,百济药师将竭诚为您服务。