导读:女性痛经怎么缓解?痛经是女人最常见的病症之一,很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,这都是很不好的行为,可能会产生更多的问题,其实在平时的生活中,我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状,甚至是消失。痛经怎么缓解呢?
痛经常见于未婚女青年及月经初期少女,表现为妇女经期或行经前后,大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,历时1/2~2小时。疼痛部位多在下腹部,重者可放射至腰骶部或股内前侧。
痛经的类型有哪些。
1、气滞血淤:这种情况的话,经前或经期会出现小腹胀痛、月经量少、经行不畅、经色紫黯、有血块等症状,一般的话再血块排出后疼痛就会减少很多,同时女性会烦躁、容易发怒、乳房胀痛、舌质紫黯、舌边有淤斑淤点、脉弦、弦涩等不良状态。
2、寒凝血淤:经前或者经期会出现小腹冷痛或绞痛、经量少、色紫黯、有血块、畏寒肢冷、舌质紫黯、有淤斑淤点、苔白滑、脉沉弦、沉紧等症状,同时也是等到血块排除疼痛就减少。
3、湿热淤结:经前或者经期会出现小腹灼痛而胀、伴腰骶部胀坠疼痛、平时小腹胀痛、经色黯红、质稠有块、带下量多、黄稠、舌红、苔黄或黄腻、脉弦数或滑数等。
4、胞宫虚寒:经期女性会出现小腹冷痛、经量少、质稀、色淡黯、腰膝酸冷、小便清长、舌质淡、苔白润、脉沉细无力等症状。
痛经怎么缓解?如何快速缓解女人痛经?
痛经怎么缓解?缓解痛经首先,月经期间要多休息,用热水袋或电热垫于小腹或背后,可按摩小腹和背后,若疼痛难忍时可适量服些止痛药。
痛经怎么缓解?缓解痛经还可以通过体位改变来缓解。改变体位缓解痛经法:膝盖着床,上身俯卧于床,双臂伸直,臀部提起,与床面成角90度,此动作持续一段时间会感到痛经有所缓解。此方法尤适用于少女痛经,因大部分少女子宫颈较靠后一些,刺激盆腔致反射性疼痛,此体位可缓解这一现象。
痛经怎么缓解?
经期要注意寒冷刺激 在月经期,如果冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳都可感受寒冷之邪,使子宫受收缩,,出现小腹冷痛。所以,妇女在月经期要注意保暖以防治经痛之症。
学会自我控制情绪 敏感、恐惧、紧张的心理,可刺激中枢神经系统,使子宫过度地收缩,因而痛经或使痛经症状加重。所以要保持心情舒畅,注意控制和合理发泄自己的情绪,以有利于痛经的防治。
防止房老过度 房劳过度或房事不注意卫生,都是导致痛经的主要因素,所以,在经期要注意休息,禁止房事。
注意休息 经期不可从事繁重的家务活,也不宜做过重的体力活,要注意休息
百济护理师温馨提醒:痛经怎么缓解?有些女性会使用利尿剂来缓解经期不适症状,但医生去不建议这种方法,利尿剂会把体内重要的矿物质和水分排出体外,而少摄取盐分和酒精类饮料则是最好的方法。