痛经怎么缓解?根据不同体质的女性经期所体现出的状况不同,缓解痛经的方法也不同:
血液循环不畅体质
这种体质的女性在经期中会出现肚子胀胀的及小腹突出的情况,并且一到经期就会便秘,经血的颜色较暗沉并有些粘稠,有时呈猪肝般血块状流出。第一天经血量很少,第二天开始就突然变多,经期可达7天以上。
改善方法:血液循环不畅的女性需要多运动,并且不要食用生冷的食物,避免受凉。
怕冷型体质
这类体质的女性在经期中腹部会常有受寒感,痛经的情况较严重,只要一受凉就会更为严重,但保暖后就可缓解。经期常常会迟到,并且经期会持续七天以上,经血颜色偏暗红,会夹杂猪肝色的血块流出。
改善方法:避免严重痛经,应注意保暖,食用温性的食物。
压力过大型体质
这类体质的女性在经期前常会感到不安,情绪不稳定易焦虑,容易发脾气,还会出现厌食或贪食的情况,脸上会长痘痘,不是拉肚子就是便秘,还会出现打嗝、放屁的情况。经血的颜色通常都是红色,有时会提前有时会迟到。
改善方法:要学会控制情绪,保证正常的作息习惯,安扶情绪。早上起床后还可以进行简单的伸展操,一有时间就去散散步。
贫血型体质
贫血型体质的女性容易感到头晕,一站起来就会眼花,皮肤很干很粗糙,精神也难以集中,总健忘。经期中腹部会有明显不适,腰酸背痛等。经血的颜色通常是浅红色或粉红色,经血稀薄,经期较短,有经期迟到的情况,严重的话可托至40天以上,即使经期结束了,全身还会感到无力。
改善方法:平时避免用眼、用脑过度,保证充足的睡眠,日常的饮食以补血为主,建议喝点枸杞茶、红枣茶,中药可选择龙眼和当归。
百济药师温馨提醒:痛经怎么缓解?月经期间女性要注意保暖,还要多吃蔬菜水果,少吃一些容易胀气的食物,少食多餐,适量运动。