偏头痛的饮食应该注意哪些问题呢?这是广大患者比较关心的问题。偏头痛是一种周期性发作的血管性头痛,多见于青春期女性,头痛多在单侧,往往伴有恶心、呕吐、面色苍白。偏头痛语音是有着莫大的关系,良好的饮食习惯对于偏头痛的治疗有很大的帮助。为了让广大患者科学认识偏头痛的饮食,下面百济药师给大家详细介绍一下偏头痛的饮食禁忌与原则。
偏头痛的饮食禁忌与原则有哪些?
偏头痛有外感和内伤之分,外感头痛多属实证,常因风邪袭于少阳所致;内伤头痛多属虚证,每因肝虚痰火郁结所致。偏头痛患者平时要注意多休息,保持心情舒畅,还要多食用易于消化、营养丰富的食物,多吃新鲜蔬菜、水果。
不少食物都能诱使偏头痛发作,患了偏头痛,就应该在饮食上加以注意。
1、准时用餐:省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩,,当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。
2、注意咖啡因的用量:假使你每天服用大量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成头痛。因此,最好限制每天最多喝两杯咖啡。
3、少吃盐:有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
4、拒绝巧克力:吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺,这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。 另外,核果及陈年的干酪也含有干酪胺,应避免。
5、多吃曾淀粉质的食物:多吃含淀粉质的食物,像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物,但如果你可以忍受这类食物,它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候,多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物,反而会减轻头痛或恶心的症状,甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品,经验会告诉你这些食物是否有效。
6、避免食用会引起头痛的食物:近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗,让我们先找出那些会造成偏头痛的食物,以便能避开这些食物。
7、少量多餐:少量多餐可以稳定血糖浓度,以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。
百济药师温馨提醒:以上是对偏头痛的饮食禁忌与原则的介绍,希望对您有所帮助。经常偏头痛的朋友要重视偏头痛的治疗,配以良好的饮食习惯,对于偏头痛的康复是十分有帮助的。