现在很多人都会受到睡眠问题的影响，而睡眠质量往往影响着我们的生活质量，尤其是高质量的睡眠会给我们一天的奋斗带来充足的动力，相反低质量的睡眠不仅会导致我们的精神状态不佳，长期下来，还可能导致各式各样睡眠问题引起的精神疾病，所以大家对于如何改善睡眠十分关注，而在这样逐渐暖意融融的早春时节，睡眠还是成为了一大问题，那么如何预防早春失眠呢？

　　早春为何也容易失眠呢？很多人其实都有这样的疑惑，初春暖人，原本经历了寒冷的严冬，可谓经历一个长时间的冬眠，在暖人的初春应慢慢精神气爽，人的精神也好了百倍才对，且俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月”，在春不应往往觉得睡不够吗？好多人会有春困的问题存在，但是却为什么会出现更多失眠问题。一般情况，失眠并没有明显的季节性，而早春出现失眠很多时候是因为春季气候多变，使人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能，同时较低的气压也容易引起人脑分泌的激素紊乱。而对于自身适应能力差的一部分人，内外激素失去平衡，就容易诱发失眠。

　　那么如何预防早春时节出现失眠问题呢？

　　其实要预防出现失眠问题，首先要遵循睡眠的自然规律。其实睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，因此建立有规律的一日生活制度，保持正常睡眠--觉醒节律，并且自己主动创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起良好的“入睡条件反射”。当然睡前思想放松，并且在中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等，还有现代人一个严重的问题就是没事就爱刷刷手机，这样的坏习惯不要带到床上，床是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作，玩手机，因为这样会导致大脑呈现一个兴奋状态，那么就可能会导致失眠问题出现。

　　当然一旦出现严重的失眠问题的话单纯依靠自己个人调理，那么改善的效果是不大的，这时就需要尽快接受相应的治疗才可，这样才能大力改善失眠问题，而现在对于失眠的治疗方法中，药物治疗是较多人患者选择的，对于改善的失眠的药物也有很多，如：二十味肉豆蔻丸、十一味维命胶囊、安神镇惊二十味丸、安乐片、百乐眠胶囊、甜梦口服液等等，而这些药物改善的失眠症状也会有所不同，所以一定要在医护人员的指导下才可选择合适的药物进行治疗。

　　对于早春季节睡眠问题，真的是两极分化，有些人怎么睡都睡不醒，而有些人却怎么睡都睡不着，当然这有这季节环境的影响，也有个人的原因，所以大家不妨多加关注一下自己的睡眠问题。而如果想了解更多关于早春睡眠的问题的缓解措施不妨可以拨打400-101-6868电话咨询。