高血脂的朋友在我国并不罕见，而高血脂会给人带来各种各样的潜在的威胁。高血脂病症最直接的威胁就是加速患者全身出现动脉粥样硬化的现象。若管径狭窄达75%以上，则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。因此高血脂患者需要密切自身的情况，做好相关的治疗，以及调整生活作息等等。良好的饮食是必不可少的，那么高血脂患者的“3多吃”，您知道吗？
高血脂患者的“3多吃”，您知道吗？康德乐大药房药师介绍，高血脂的患者朋友应多进食以下的食物：
1、多吃粗粮：精米细面成为了我国大部分人群的主食，但是这并不适合高血脂的朋友。不妨可以多吃燕麦、小米、玉米、高粱等对降血脂有帮助的食物。
2、多吃蔬菜、水果适量：蔬菜是人类不可缺少的食物之一，蔬菜含有多种人体必须的维他命以及微量元素和粗纤维，对人体非常有益，而高血脂朋友在选择蔬菜方面，应该要多吃绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等。上述的蔬菜对于降血脂也是很有帮助的。水果每天不超过200克，以低糖或中糖水果为宜。
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，维生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。
3、多吃奶类、豆类及其制品：奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙质的极好来源，高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
另外，踏入冬季，可以多进食以下对高血脂有帮助的食物：
1、山楂炖桂圆：山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。
2、海带绿豆汤：海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。
以上就是为您介绍的高血脂患者的“3多吃”，如果您需要更多关于高血脂的生活知识或是安全用药指导，欢迎拨打康德乐大药房全国服务热线400-101-6868，将会有专科药师为您服务。
作者:
anson |
评论:
0 | 阅读:2642 |
收藏 |
分享
新特药房是一家以雄厚的医药专业为背景，经营各种新药(new drugs)、特殊用药(special drugs)的大型药房。药房于2005年2月开业，自营业以来一直受到国内广大病友的信任和好评。
