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13.th
这样戒烟,小伙伴们知道吗
类别:
神经精神科
| 关键字:
戒烟
,
戒烟
烟草是健康杀手。相比不使用烟草的人,吸烟者和其他使用烟草的人更容易患上疾病,更早逝世。吸烟的人,往往很担心吸烟对健康带来的影响,同时又担心
戒烟
很难。
尼古丁有高度成瘾性,所以戒烟是很困难的,尤其是没有任何帮助的情况下。大多数人尝试戒烟,第一次都没有成功。戒烟不能一次就戒成功,但一定要相信你能戒烟成功。
戒烟第一步:
下定决心戒烟。给自己设定一个期限,然后利用可用来帮助戒烟的各种资源。
戒烟计划
决定了戒烟之后,就是时候制定戒烟计划了。
戒烟第二步
:寻找帮助
这个帮助可以来自家人、朋友、医生、戒烟顾问、戒烟的专业团队或者戒烟电话热线。也可以使用一种或者一种以上食品和药物管理局认证的戒烟药。
目前通过认证的药品不多,畅沛是少数戒烟药之一,
畅沛
又名
酒石酸伐尼克兰片
,由国际制药公司辉瑞研发而成。畅沛戒烟效果已经得到多年的临床认可。刚开始戒烟可以选择畅沛启动装,之后可以根据药师的指导下选用维持装。康德乐大药房(原:百济新特药房)还根据患者的购买情况制定了不同的购买优惠,如您正在戒烟,请拨打热线400-101-6868咨询。
戒烟第三步
:制定戒烟计划。这是戒烟非常关键的一步。比如,列一个会勾起你烟瘾的场所的清单,和一个类似超市、博物馆等禁止吸烟的场所的清单。尽量多去禁烟场所,少去一些会勾起你烟瘾的地方。
戒烟第四步
:找到压力释放的新方法。事实上,戒烟失败的人经常拿压力大当作重新吸烟的借口。所以想要彻底戒烟,你需要找到新的方法释放压力。到更多处理压力的方法,你可以通过网络、书籍、医生或者心理医生找到。
无烟生活的意义
无烟生活有什么意义?无烟生活意味着更健康,更长寿。无烟生活一年后,心脏病的发作危险指数减少一半。无烟生活五年后,心脏病的发作危险指数几乎跟从不吸烟的人一样低。此外,不吸烟的人有更高的活力、更好的味觉和嗅觉,更高质量的生活。
作为一个药师,对吸烟的危害了解深刻,对吸烟者的苦恼更理解,也成功帮助了很多患者成功戒烟。如您需要戒烟,也可致电400-101-6868咨询,祝您早日过上无烟生活。
作者:
神经精神科药师
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