如果你也是挤公交地铁赶打卡的上班一族，不难发现，如今，在早晚上下班的公交车或地铁上，经常出现会这样的场景：一上车，不管有座没座，人们都会习惯性的掏出手机，然后专心致志地摆弄着微
博、电子书、视频、游戏。过程中 “眼不离机”，直至下车。

    相信以上的场景您并不陌生，也许您正是其中一员。近几年，随着手机等多媒体的发展，打电话可以三方通话，发信息都带上了“彩色”，再加上强大的上网功能，在手机上看书、看电影甚至实时看电视都已不再是难事，这可大大丰富了人们的业余文化生活。可是值得担忧的是如此见缝插针玩手机，虽说可以让我们打发时间消遣，获取资讯，但长此以往，却也极易导致近视眼。

    “坐车玩手机，当心玩成近视眼”，这并不是危言耸听。人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上颠簸和摇晃较大，为了看清手机上的图像和字幕，睫状肌就要被迫调节，这容易造成视觉疲劳，进而导致近视眼的出现。

    “手机娱乐该有个‘度’!” 在此，百济药师呼吁大家，要珍惜和小心呵护我们的“心灵之窗”。下面百济为长时间玩手机的人提出了几点建议：
    第一，使用手机时，眼睛要与手机保持30~50cm的距离，千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看。
   
    第二，连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内。

    第三，在眼睛感到疲劳时，可以眺望远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。

    第四，手机最好别摸黑使用。这是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大，会增加视疲劳。可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点。

    第五，感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。