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百济药师教你养生之道 让你活到99
类别:
医路有感
| 关键字:
养生之道
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百济药师
累了休息,渴了喝水,有病求医,这是人们多年来形成的习惯。然而在“未病先防”的养生生理念下,医学界有人倡导一种与人们生活习惯相反的送行养生法,经实践证明,这也是一种积极、主动的养生方法。
不累也休息:人对劳累的承受能力是有限的,当劳累超过极限,健康就要受到损害,当人感到劳累时,体内的代谢废物如乳酸、二氧化碳等积累较多,短暂的休息不能完全清除这些废物,日积月累,便可能积劳成疾。相反,当人尚未感到劳累时就主动休息,体内积存的废物较少吗,很容易将废物排出体外,使体力得到恢复,精力更加充沛。主动休息还能发挥和协调全身各器官的功能,提高人体免疫水平和抗病能力。
不渴也喝水:水是人体必需的六大营养素之一,水在维持人的生命中具有不可替代的作用。医学研究表明,饮水不足,影响新陈代谢,影响血液循环,使器官的功能降低,毒性物质增多,成为各种疾病的温床,渴感一旦产生,表明体内缺水已到达一定的程度。特别是老年人肌体反应迟钝,不饮水也无口渴的感觉,更易导致多种疾病的发生。因此,人要多喝水、勤喝水。
无便也入厕:欲得长省,肠中常清。要做到“肠中肠清”,除了饮食调节、预防和治疗消化系统疾病外,还应养成定时排便的习惯。即使无便也要到厕所蹲一蹲,养成习惯,形成条件反射,对于缓解便秘、促进健康长寿具有重要作用。
无病也求医:主动检查身体,是近年来人们养生保健出现的一种新时尚,这是人们自我保健意识增强的标志。注意随时观察自身的健康状况,坚持“未病先防”,有病就医,无病就防。
无喜也快乐:快乐的心情可以对机体产生良性刺激,使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌及新陈代谢均处于平衡、协调的状态,提高人体的免疫力和抗病能力。平时要保持快乐的心情,可多谈欢乐的喜事,多接触幽默的人,多看相声、喜剧小品,多读幽默的书,就能笑口常开,笑容满脸。
新特店药师:陈茵
作者:
神经精神科药师
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