在平时接待顾客和对会员的跟踪回访过程中，常时会听到顾客问：得了肝病平时要注意些什么呢？不能吃什么……有些患者一点也不知自己得了肝病后需要怎么做，下面就谈谈肝病患者要如何自我保养：
    一、保持乐观健康心态。患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病，保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。 

    二、按时作息，防止感染  肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。 

    三、饮食合理，注重忌宜 肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，以免增加肝的负担，原则为适量蛋白、糖、维生素和低脂肪。饮食要注意以下几点：1、定时进餐；2、饮食定量，每餐不宜过饱；3、少食油腻不易消化食物和油榨、腌制、辛辣等刺激的食物；4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等；5、忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害。 

    四、勿乱用药，定期复查 患者用药应有专科医生或药师指导。对肝脏有害的药尽可能少用，对滋补品、保健药要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药势必加重肝脏负担。要定期到医院复肝功能，病毒定量（HVB-DNA）及乙肝五项肝，必要时做B超检查，及时了解自己肝脏的状况。 

   五、适当锻炼，增强体质 根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。 

广州百济新特药房肝病科  朱宇栋  2009-6-29

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