在青少年的成长阶段中,不管是在生理上还是心理上都进入了一个飞速发展的特殊时期。如果没有调节好,往往容易患上青春期抑郁症,在一定程度上会影响到青少年的身心成长。因此,对青春期抑郁症一定要注意进行及时治疗及调节,青少年们自已也需要学会一些自我治疗方式:
(1)适当缓解生活的压力:现代社会,贫富差距大,工作压力大,心灵脆弱者往往不能承受这样的压力。因此,需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法,有意识地放慢脚步,放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好,尽力做好,避免抑郁症的更严重。
(2)多听些音乐:音乐可以调节人的心情,梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候,不妨听听音乐,舒缓一下紧张的情绪,欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐,尽量放松自己,让音乐陶冶心灵的情操。
(3)配合心理治疗:如果已经意识到自己有抑郁症,可接受专业的心理治疗会,让心理医生帮助自己认识自己的病情,重新树立起自信,积极的心态。完善人格,增加自己面对困难的勇气和信心。
(4)家人朋友的配合:作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战,抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量,将自己内心的想法和担心尽量说出来,减轻情感压力,少一些担忧。
百济药师温馨提醒:以上主要介绍了青春期抑郁症的自我治疗方式,同时家长们也更应在对青春期抑郁症患者的日常护理上更加仔细。更多详情请咨询百济药师,服务热线400-101-6868。