据澳大利亚研究人员发表的一份研究报告说,均衡饮食和合理营养搭配有助于治疗抑郁症。
报告说,鱼、火鸡和一些蔬菜能帮助人们对抗抑郁症。因为这些食物中的某些营养元素,例如多不饱和脂肪酸、金丝桃素以及维生素B,有助于人脑对某些化学物质的吸收,从而改善人的情绪。
报告说,已有大量证据表明,鱼肉和鱼油,尤其是其中的多不饱和脂肪酸OMEGA-3,能有效对抗抑郁症。火鸡肉富含色氨酸,一定程度上也能缓解抑郁情绪。这能解释为什么人们在感恩节吃完火鸡大餐后更容易产生睡意。
报告总结说:“均衡营养对心理健康的作用应该得到重视。”人们应利用营养学知识,通过合理摄入相关营养成分,维持良好的心理健康。
如果你有了连续几天都不能够安然入睡,不想跟任何人说话,躺在床上一动都不想动的表现,那么您就要注意了,您很可能是得了轻度抑郁症了。不过,得了轻度抑郁症患者也无需害怕,治疗轻度抑郁症的方法临床上有很多,您可以多多尝试一下抑郁症的食疗方法。如果是较为严重的症状,还是要选择合适的药物治疗。
许多疾病的发生和饮食都有或多或少的关键,希望以上所介绍“抑郁症的食疗”的相关信息,对您有所帮助。如果您正在抑郁症所困扰,也可致电400-101-6868,咨询百济药师。