青春期抑郁症顾名思义,就是在青春期中所患上的抑郁症,其中多为单纯型。近年来,青春期抑郁症是一个比较流行的话题,人们不解的是那些正值豆蔻年华的青少年怎么和抑郁症扯上关系,他们没有家庭的压力、工作的压力、生活的压力,患病真是匪夷所思。也正是如此,多数家长都忽视了对青春期抑郁症的预防的重视,更加轻视了该病所产生的危害。
对于青春期的子女,父母要学习与之进行有效的沟通,及时洞察其心理变化。特别是在知晓子女患有抑郁症的情况下,更应及时求助专业心理咨询师,采取心理干预,避免类似悲剧的发生。
以下提供几点对青春期抑郁症调节的建议:
一、建立强大的支持系统。家庭成员和周围的人要在生活、学习中理解个体,尽量不指责他。调动个体身边所有可以调动的积极力量。
二、宣泄累积的负面情绪,清空情绪垃圾。情绪垃圾在心中长期积累又无处倾倒,容易形成不合理观念,为人处事偏激、消极,当遇到刺激性事件时,更容易导致心理问题的发生。因此,及时将小W心中的情绪垃圾清空,是首先必须要做的事情,否则无法完成下面的应对措施。
三、学会基本放松方法,应对躯体紧张。学习掌握几种简单易行的放松方法,如腹式呼吸法、肌肉放松法。在失眠和躯体紧张、内心压力过大的时候使用放松方法,让趋于紧张的躯体稳定下来。
百济药师温馨提醒:父母应该是孩子最好的心理咨询师,是让孩子远离抑郁最好的医生。如果您的孩子出现青春期抑郁症的表现,应给予孩子适时的积极暗示,教导孩子理智调节自己的情绪,纠正认识上的偏差。