导读:失眠多梦的治疗方法?失眠给人们带来的危害是十分大的,严重影响了人们的正常生活。失眠症病人极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。那么怎样治疗失眠多梦的治疗方法最好呢,下面就一起来了解一下失眠多梦的治疗方法吧。
枣,大家一般习惯性认为是对女人好的东西,其实大枣除了这点好处,大枣粥也是治疗
失眠的偏方,失眠时,喝大枣粥,对于安神有非常重要的作用,可以取大枣10~15枚,粳米60克煮粥,可晚餐趁热服食,大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等。
治疗失眠的偏方之牛乳粥
在失眠时,服用牛乳粥有非常重要的作用,可以先以粳米60克煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明,大脑神经细胞中分泌物血清素,它可抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。
百济药师温馨提醒:大家在治疗失眠时,应根据自身的情况来决定选择何种失眠的治疗方法。如果轻微失眠的人可以喝粥来调节,若是失眠严重的话喝粥治疗失眠的偏方只能作为辅助方法。严重失眠应该尽早到医院接受治疗。争取早日摆脱失眠带来的困扰。
治疗失眠需要注意一下几点:
一、首先应强调睡眠卫生,特别是一次性或短暂失眠可望通过以下措施得到解决。
1.保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡(包括节假日)。
2.睡在床上的时间不要超过
睡眠障碍之前的时间。
3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等。
4.定时进食,晚餐不宜过饱;避免入睡前阅读带刺激性书刊。
5.在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等。
二、药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。
三、心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如
神经衰弱、癔病、
抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。
由此可见要想摆脱失眠的危害,失眠的治疗是不用忽视的,失眠的治疗分为养成良好的生活习惯,药物治疗,以及心理治疗。百济药师温馨提醒:失眠多梦的治疗方法?如果自己无法调节的情况下,大家一定要尽早到医院接受治疗,避免长时间的失眠带来的严重影响。