导读:心脏病是我国的第二号杀手,根据科学研究表明,很多心脏问题都是由饮食不当引起的,因此爱护心脏要从饮食入手,健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。那么心脏病吃什么好呢?下面百济药师为您介绍心脏病的饮食原则。
心脏病的饮食原则:
一、改变不良的饮食习惯:
多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮,少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯,努力放慢吃饭速度,细嚼慢咽,不吃或少吃,如巧克力、炸薯片、甜点等高能量食物。饮酒可能影响心脏功能,烈酒应绝对不喝。浓茶、咖啡等也以不用为宜。
二、减少钠盐摄入:
每日摄入食盐量不宜超过6g。要注意并不只是食盐里含有钠,5ml的酱油里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。
三、相对增加钾、钙的摄入:
钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用,应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、香蕉、柑橘等含钾高的食物和牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等含钙高的食物。
四、控制膳食脂类摄入:
每日控制食油的摄入量在30g以内,限制动物脂肪的摄入,尽量用植物油烹饪。在植物油的选择上宜选用橄榄油、茶树油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用猪油、牛羊油、黄油、奶油等。少食动物的内脏,如肝、肾、脑等组织。
五、多吃新鲜绿色蔬菜和水果
蔬菜一天的量应该在400-500g为宜,水果在100g为宜。
六、清晨饮水
心脏病患者应注意清晨起床后,喝一杯水,这样做有利尿、帮助排便、预防动脉硬化的作用。
以上就是心脏病吃什么好之心脏病的饮食原则介绍,希望对您了解及有效预防治疗心脏病有所帮助。如您还需更详细了解,请拔打百济新特药房的全国统一服务热线400-101-6868,咨询相关药师。