导读:心脏病吃什么好呢?年货该准备什么?新春佳节将至,此时又是购置年货之际。那么在以健康养生的今日,年货我们要买些什么呢?下面百济药师为您介绍一些营养食品。
心脏病吃什么好,年货该准备什么?
1、苹果
不少心脏病人胆固醇的指数都偏高,有关专家认为,每天吃一两个苹果就能降低胆固醇的含量。其原因是苹果本身不含脂肪和胆固醇,而苹果中的果胶能阻止胆固醇聚结,其果胶纤维能“网罗”过量的脂肪,并在人体吸收之前,很快地由消化系统排出。
2、巧克力
每周吃数次巧克力。巧克力含化学元素黄酮素,可令血管保持柔韧,还含一些可防止血管堵塞的物质。每星期吃3~5次适量的巧克力(最好是黑巧克力),就可起防止心脏病的效果。
3、核桃
如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼,也希望获得OMEGA—3脂肪酸,那也很容易,干脆吃几个核桃,你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂,这对于健康会很不利,其实这是一种误解,因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪,适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多,既可以每天单独吃1—2个,也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。
4、香蕉
香蕉中含有大量的钾镁离子,其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡,利用蛋白质修复被破坏的组织,制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和
中风发生率等作用,镁离子对心血管系统具有保护作用,有助于降压及减少患心脏病的危险,并能防治各种心率失常。因而,凡是
心脑血管疾病患者,均应经常食用香蕉。
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