导读:心脏病在治疗同时管住嘴是最重要的。心脏病患者在饮食上是非常严格的,主要我们归纳有7点:控制热量、限制脂肪、适量蛋白质、清淡饮食、食保护性食物、充足维生素、忌烟酒及高脂肪、高胆固醇食物。那么心脏病吃什么好呢?下面百济药师为您介绍一些廉价实惠的食物。
不少心脏病人胆固醇的指数都偏高,有关专家认为,每天吃一两个苹果就能降低胆固醇的含量。其原因是苹果本身不含脂肪和胆固醇,而苹果中的果胶能阻止胆固醇聚结,其果胶纤维能“网罗”过量的脂肪,并在人体吸收之前,很快地由消化系统排出。
心脏病吃什么好呢?百济药师为您列清单:
1、每周吃数次巧克力。巧克力含化学元素黄酮素,可令血管保持柔韧,还含一些可防止血管堵塞的物质。每星期吃3~5次适量的巧克力(最好是黑巧克力),就可起防止心脏病的效果。
2、每周应吃2次鱼。鱼肉中摄取的n-3脂肪酸可以减少心律失常现象的发生,从而降低心律失常造成猝死的危险。此外,n-3脂肪酸可以防止血栓形成,并可以降血压、加强血管壁的功能。因此,有关专家建议心脏病患者在日常饮食中应多吃鱼,最好每周吃鱼两次。
3、每星期至少吃4次谷类早餐。谷类为高纤维食物,常吃能减少患心脏病和
糖尿病的危险。美国研究还证明,吃淀粉类、谷类越多的人,发生肠癌的几率也越低。
4、每天吃2瓣大蒜。蒜能降低胆固醇,尤其能降低引起心脏病的低密度蛋白。同时还能够降低血小板的粘滞性、阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天能吃1~3瓣大蒜(最好是未经加工或未除蒜味的大蒜),对冠心病就有预防作用。
5、多吃苹果。不少心脏病人胆固醇的指数都偏高,有关专家认为,每天吃一两个苹果就能降低胆固醇的含量。其原因是苹果本身不含脂肪和胆固醇,而苹果中的果胶能阻止胆固醇聚结,其果胶纤维能“网罗”过量的脂肪,并在人体吸收之前,很快地由消化系统排出。
百济药师温馨提醒:心脏病吃什么好?尽管导致心脏病的因素有很多,这常让人有点防不胜防。不过,经研究发现,经常吃某些食物对防止心脏病确实是有效的,而这类食物一般都很普通而廉价,可以达到预防心脏病之功效。