现在天气越来越冷，大家都喜欢躲在被窝里，不愿起床，经常导致三餐不规律。加上临近春节，也有避不开的饭局酒局，这些因素都会导致胃病复发。反流性食管炎是较折磨人的一种胃病，该疾病除了需要规范的药物治疗之外，在生活细节上也是要加以注意的。

　　反流性食管炎是因食管下段括约肌功能失调，导致胃及十二指肠内容物反流至食管而引起的食管粘膜炎症。主要临床症状是烧心，是指胸骨后烧灼感或不适；有的患者胸痛酷似心绞痛、吞咽困难、咽部阻塞感；少部分患者以呼吸道症状为主，表现为咳嗽、气短，无季节性哮喘，反复肺炎至肺间质纤维化；个别患者表现耳痛。症状常在餐后一小时出现，尤其在饱餐后，卧位、躯体前屈或用力屏气时加重。

　　可以看出，反流性食管炎是比较折磨人的，发作起来，也让患者痛苦不堪。为了避免患上反流性食管炎，在生活上还应注意：

　　1.作息时：抬高床头 15—20 厘米使上半身抬高，可以减少夜间反流。

　　2.饮食上：需要注意定时进食，不要吃得太饱，饭后避免平躺、下蹲、等动作。 尽量不要吃巧克力、薄荷、咖啡、洋葱、大蒜等，因为这些食物可以降低食管下段括约肌张力的食物。此外，应选择清淡、柔软、易消化的食物，瘦肉、鸡肉、鱼肉可以适当吃一些，尽量不要吃油腻煎炸的食品，肥肉和肉片尽量要避免；少吃难消化的食物，如粽子、年糕、元宵、酒酿；少吃对粘膜有明显刺激的食物，这一类食物主要指过冷、过热、过酸、过甜。少喝酸性饮料，戒烟，特别是避免烈性酒。

　　3.体重上：体重超重者应该减肥，减少因腹腔压力增高导致的反流。

　　4.心态上：保持良好的心态；保持大便通畅；不穿紧身衣裤。

　　得了反流性食管炎的朋友们，建议尽早就医治疗。耐信（艾司奥美拉唑镁肠溶片）的适应症是胃食管反流性疾病（GERD）-糜烂性反流性食管炎的治疗。如需接受药物治疗的朋友，应遵医嘱，用药剂量也要在专业医护人员指导下使用。