大家都知道肝脏是最大的排毒器官，乙肝患者肝功能比较差和正常人相比。通常过多的毒素在体内累积过多，导致疾病之外，还会影响人体的气血运行、精神状态、皮肤气色，甚至会加速人体老化等造成代谢紊乱。所以，如何有效排除体内的毒素，成为肝功能不正常的乙肝患者面临的最大挑战。下面由肝病科药师为大家介绍的几种食物，让乙肝患者可以排毒、美颜并且可以达到强身健体作用。

民以食为天，药师介绍四大食物帮你排毒：

1、香菇：香菇不但美味，而且香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能促进消化而且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌，具有助于抗肿瘤、加强免疫力等，是很好的食物，是排毒食物首选之一。

2、地瓜叶：地瓜叶含有胡萝卜素、维生素、叶绿素以及膳食纤维都很高，大概100克就含有3克的膳食纤维，具有粘稠性水溶性纤维，可抽掉黏膜肠壁胆酸等有害物质，因此，多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘，减少痔疮和大肠癌等疾病的发生率，是很好的食材。

3、燕麦：近几年来卖得很好的健康食物，有立即冲泡的燕麦片和做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销在市面上。

通常我们对燕麦的刻板印象，仅止于降低胆固醇而已，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量相当高，对于排便也是很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，容易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对体内环保很有帮助，这也是在市面上畅销的原因之一。

4、绿豆：绿豆在大家印象中都是用来降火，它的主要功能为清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。夏天民间喜欢用绿豆煮汤冷饮，以解暑热。不过，建议大家使用绿豆的种皮——绿豆衣，清热消暑会比绿豆较好，其性味甘寒，还具有退目翳，一般使用量为1钱至3钱，煎服较好。

此外在中医理论上可知，怒不但伤肝，而且肝气郁结会出现一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、月经不调、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等疾病的产生，伤害那么大，往往一般人都是经不起多次大怒情绪冲击，大怒导致肝气横逆、肝阳暴涨，非常伤肝，所以要保持良好的生活习惯，保持乐观的心态。

肝病科药师温馨提示，保肝要养成良好的睡眠。因为睡眠不足，该休息的时候没有休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，以及可能会引起其他疾病的产生。对于这些感染乙肝病毒的乙肝患者来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化，所以要注意好作息时间。如果您需要更多关于乙肝患者的生活知识或是安全用药指导，欢迎拨打康德乐大药房全国服务热线400-101-6868，将会有专科药师为您服务。