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十一月
16.th
多吃浆果可有效减低老年痴呆症发病机率
类别:
神经精神科
| 关键字:
老年痴呆症
,
阿尔茨海默病
,
浆果
浆果是指由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果,它是抗氧化剂花色素苷的极好食物来源。花色素苷具有防止心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病等保健作用。
随着年龄的增加,大脑的自我清理功能越来越弱,碎片也越来越多。这些碎片如不及时清理,将对大脑的健康产生极大影响。一旦大脑处于凌乱状态,就会导致记忆力下降或大脑疾病,从而加速度大脑衰老,引发老年痴呆症。研究发现,每日吃浆果可以缓解大脑疲劳,防止脑部衰老,有效防治老年痴呆症。
老年痴呆症(又称阿尔茨海默病)目前还没有根治的方法,它主要损害老年人的记忆和认知能力,并且在疾病的早期就出现人格改变。根据美国阿尔茨海默疾病协会的统计数字,阿尔茨海默病目前已经是美国成人的第六大死亡原因,大约有500万人患有该病。但是随着人口的老龄化,可以预计,阿尔茨海默病的病人会大幅度的增加。
吃浆果类的水果可有助帮助大脑,引起大脑的“整理机制”,仿佛整理居室一样,“生化碎片”便可得到回收,从而降低疾病的发生率。读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明,对往事记忆如昨,不妨在饮食方面多吃些浆果。浆果种类很多,如葡萄、猕猴桃、草莓、树莓、醋栗、越橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番莲、茄子、甜菜根、紫卷心和李子等,这些都是人们生活中常见的蔬菜水果,具有保护脑神经细胞作用,对预防老年痴呆症的发生很有益处。
除此之外,活跃大脑思维多参加一些脑力劳动,如看书学习,下棋,绘画,做智力游戏,跳舞,演奏乐器,玩纸牌和填字游戏、上老年大学等。这些都对预防老年性痴呆有一定的帮助,能显著降低老年人患老年性痴呆的风险。
神经精神科药师:汪小连
作者:
神经精神科药师
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