夏季是脱发病发病率的高峰期，据相关资料调查显示夏季脱发的发病率要比平时高出5％左右。夏季气温高，人的心情更容易烦躁，加上睡眠不足，生活节奏快等原因。夏季，防脱工作更显重要。那我们该怎样采取有效措施防止呢？

第一，出外做好护发工作。出外时记得撑伞或带帽子，尽量减少太阳直接照射头发，因为头发的脱落与外界的环境因素关系密切。而且，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。

第二，做好清洁工作，注意勤洗头。夏季气候炎热，头部油脂分泌旺盛，再加上灰尘多，病菌繁殖快，易发生毛囊炎、黄癣等，使毛发根基不稳，也容易造成头发的脱落，因此做好头部清洁工作极关重要。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。

第三，均衡饮食，增加蛋白质摄入量。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物的含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

第四，保持充足的睡眠。研究证实，入睡时间的早晚与脱发有密切关系。经常熬夜加班、入睡较晚的人比早睡的人更容易脱发。长期的睡眠不足会引发紧张、焦虑情绪，加重脱发。