导读:便秘,是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。那么,饮食不当会引起便秘吗?
一般情况下,便秘通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。对一组健康人调查结果表明,排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次(60%),粪便多为成型或软便;少数健康人的排便次数可达1日3次(30%),或3天1次(10%),粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。那么,在日常饮食中,饮食不当会不会饮食便秘的发生呢?
饮食不当是造成
功能性
便秘的最主要的原因之饮食不当造成便秘的原因有如下几点:
1、进食量过少。由于某些原因不能正常进食,或盲目节食,致使进入胃肠的食物减少,经胃肠
吸收后,所剩余的少量食物残渣对
结肠壁产生的
刺激较弱,使肠
蠕动减少;同时,少量的食物残渣对
直肠壁所产生的压力过小,亦不能引起
排便反射产生。
2、所进食品过于精细,即所进食物中含植物
纤维太少。因
食物中的植物纤维在胃肠内不易被
消化吸收,它可以增加结肠、直肠内容物的量,刺激肠蠕动,激发便意产生。如果进食过于精细,其后果与第(1)问题中所提到的是相同的。
情况可见于各种病人、失牙的老年人及偏食的
儿童。
3、过食辛辣食物。过
吃一些辛辣食品,能使肠胃
积热,耗
伤津液,使
便干涩不通。当然,这亦与人的
体质有关。
4、饮水量不足。如果进入
大肠内的
水分不足,则不能润滑大肠,使大肠内肠内容物干涩难行,而引起
大便秘结。如果
体液不足,
肠液的分泌亦会减少。这种情况常见于特殊工种的工作人员、上学的学生等。
5、进食不规律,嗜酒等均可导致便秘。
百济药师温馨提醒:便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝
咖啡,忌吃
辣椒等刺激性食物。