痤疮,俗称粉刺或青春疙瘩,是青春期常见的皮肤病。中医医认为痤疮由肺经风热阻于肌肤所致;或因过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生,熏蒸于面而成;或因青春之体,血气方刚,阳热上升,与风寒相搏,郁阻肌肤所致。
痤疮,俗称
粉刺或青春疙瘩,是青春期常见的皮肤病。中医医认为痤疮由肺经风热阻于肌肤所致;或因过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生,熏蒸于面而成;或因青春之体,血气方刚,阳热上升,与风寒相搏,郁阻肌肤所致。西医则认为与内分泌、精神因素等有关。他们的观点都有科学依据。饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,是中西医公认的本病发生的主要诱因,所以要想杜绝或者有效治疗痤疮,饮食调节必不可少。
痤疮患者在饮食方面要注意的事项有:
l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。
2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成
青春痘的交叉感染。
3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然,这些食物并不会直接造成青春痘的形成,但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力,并使血液中的维生素K的品质降低,间接诱发青春痘的形成。
具体来说,痤疮患者要注意以下营养素的摄取:
首先,多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
第二,多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
第三,多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。 健康养生
第四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。健康知识
第五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
把握总的饮食原则,在日常生活中多摄取有助于预防和治疗痤疮的营养素,加以必要的清洁护理,就一定能有效制止痤疮的产生,即使长了痤疮,也能使它不留痕迹,不至成为爱美人士青春的印记。