“医生,我什么东西能吃?什么不能吃?”这几乎是患有青春痘的患者必向医生咨询的问题。由于青春痘多发生于青少年,而青少年正处在青春发育期,需要补充各种营养成分及能量,因此,长了青春痘饮食合理安排很重要。现在就为大家介绍关于“青春痘饮食”的一些知识。
青春痘饮食
不合理的饮食,如进食过多的糖类和脂类食品,会加重青春痘的病情。但是偏偏油炸类食品如炸鸡、炸薯条及巧克力却又是绝大多数青少年的最爱,这便造成了许多人尽管积极治疗,可青春痘仍照发不止的现实,可见,要想既不影响青少年的生长发育,又能治愈青春痘,合理的饮食是多么重要。那么,能吃什么,不能吃什么呢?
1、宜多吃高蛋白低脂肪的食品,其中尤以蛋类和豆类食品为佳。豆类产品中以黄豆、黑豆的营养价值为最高。用豆类加工制成的豆腐、豆浆和豆芽等,也是营养丰富的高蛋白低脂肪食品,可以多吃。动物的心、肝、肾等内脏,也含脂肪少,而富含蛋白质、维生素和矿物质,可以多吃。
2、宜多吃新鲜的蔬菜和水果。水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,对于维持表皮细胞的正常代谢,减轻毛囊口的角化过度,促进脂类的代谢能起积极的作用,其中以黑木耳、金针菜、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳。
3、正确看待海鲜类食品。许多人认为海产品“易发”,不宜多吃。其实,海产品不但蛋白含量高,且富含钙质及锌,不但有益于青少年的生长发育,同时,由于部分青春痘患者是由于体内缺锌而引起,所以,食用海产品对青春痘也有一定的治疗作用。
患者应合理而科学地调整饮食,既不能不注意饮食宜忌,也不能过分强调忌口,造成青少年营养不良,影响其学习及工作。合理的饮食应该是高蛋白、高纤维素,富含矿物质,低脂肪、低糖。
青春痘饮食禁忌
1.忌食高脂类食物,如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2.忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类,其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。
3.忌高糖食物。人体食用高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。
4.忌食辛辣食物。这类食品性热,食后容易升火。
5.忌服补品,有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补品大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。
百济药师温馨提醒:有很多患者一发现有痤疮就及时治疗,但随着时间的延长却发现越治越重,就会采用各种偏方。还有很多患者在开始的时候随便涂抹一些药膏,这是绝对不可取的。越是严重的痤疮越不能轻易用外用药,否则会留下永久性色素沉着。痤疮的治疗必须在有丰富临床经验医师的指导下,运用专业系统的知识和一系列的药物才可以治愈,否则会越治越重,不容易治愈。因为医师有无临床经验不但决定能否治愈患者,还直接决定着患者的疤痕和后遗症的轻重。