焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。在焦虑症的早期应尽早使用相关药物来改善焦虑症状,一线药物主要有帕罗西汀(赛乐特)、艾司西酞普兰(来士普)、度洛西汀等。药物治疗之外,以下的一些小窍门也可以有效改善焦虑症状:
深呼吸
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
保持乐观
当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
百济药师温馨提醒:焦虑症的治疗具体使用哪种药物,医生一般会根据患者病情,身体情况,经济情况等因素综合考虑。患者要做到的是遵医嘱按时按量服药,不要自行调整药物治疗方案。