造成抑郁症的主要原因具体分为二大类,一类是抑郁症是一种由大脑神经递质传递失去平衡引起的精神疾病。二类就是日常生活不规律,身体弱,挫折打击造成。抑郁症外部没有任何缺陷有身体症状,虽然神经影像学已经发现是大脑病变,所以别人才不重视不进行治疗,耽误病情。
在抑郁症初期的时候,很多人对此病没有给予足够的重视,直到慢慢发展到中度抑郁症后变的无法自拔。对于抑郁症的治疗,专家提出了重度抑郁症治疗的“三部曲”。即对于抑郁症的重症患者来说,病情对人精神的控制程度较高,患者的自主求医意识和能够配合治疗的坚定意志力不足,因此需要接受“生理-如体育锻炼、心理-如净化内心、物理-如食物调理”的综合治疗,这三方面像一个三角,互相联系,互相支持,从而能够最有效的缓解和消除抑郁症状。
1、体育锻炼,大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
2、净化内心,抑郁症是思想问题,不停的控制不住的胡思乱想是抑郁症的根源,治疗抑郁是讲道理、说原理难以见到明显成效的,思想的净化,消除消极想法,抑郁也就自然不攻自破。
3、食物补充,某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸。所以,适当从食物中摄取这些微量元素可降低抑郁的发作。
在抑郁症的治疗上,如果仅是单方面的治疗,如只采取药物治疗,或只采取心理治疗等,都起不到理想的作用。应综合多方面,进行抑郁症的治疗。