晚上辗转反侧,难以入睡是一件让人苦恼的事,肝郁阴虚型
失眠症主要症状为入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
肝郁阴虚型失眠症
(1)症状:
肝病日久,身体亏虚,虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒,终日惕惕,胆怯恐惧,遇事易惊,舌淡,脉细弦等。
(2)病机:论失眠之虚,虽强调心脾和肾,但据临床所见,肝胆之虚亦不容忽视,早在张仲景用酸枣仁汤治“虚劳虚烦不得眠”即从肝郁血虚主治,而《本草经疏》说:“病后不得眠,属胆虚”。肝胆之虚,心神不宁,故而虚烦不寐;胆怯之人,终日惕惕,胆怯恐惧,遇事易惊。
(3)治法:补益肝胆,养血安神。
(4)选方:酸枣仁汤合真珠丸。
(5)用药:酸枣仁9g,茯苓9g,知母9g,川芎9g,甘草3g,真珠母12g,龙齿12g,柏子仁12g,当归9g,地黄9g,人参3g,犀角3g,沉香3g。
(6)方解:酸枣仁汤补益胆虚之效,真珠丸具有镇胆虚之惊,二方共达补益肝胆,养血安神之功用。而方中之酸枣仁一味,既能安神定志,又具补养之功,对肝血亏虚之失眠尤为适用。
(7)加减:若由于胆气虚弱所致,则可选用参胡温胆汤(党参、柴胡、麦冬、茯苓、桔梗、橘红、香附、半夏、枳实、竹茹)。关于酸枣仁之用法,前人有生枣仁治多眠,炒枣仁治失眠的说法,但近代动物实验证实,未见有此相反的作用,但按照近人研用结果来看,治失眠以炒枣仁为好。
肝郁阴虚型失眠症的食疗方法
一、饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
二、精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身养性,不动怒。
三、药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。
四、运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。
阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热,人体的阴精容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里。更要注意养阴,以达到保存体内阴精的目的。
百济药师温馨提醒:肝郁阴虚型眩晕患者应注意保持舒畅心情,中医认为肝属木,主疏泄,性喜条达而恶抑郁,因此如果长时间的心情不畅,所思不遂,则容易导致肝气郁滞,久则肝郁化火,肝风内动,导致眩晕。因此保持舒畅心情对防治肝郁阴虚型眩晕大有裨益。