很多白领的女性朋友都长期坐在办公室里工作,这是对身体很不好的,尤其是不良的坐姿会影响你晚上的睡眠质量,然而关于白天不良的坐姿将导致夜晚
失眠的相关失眠常识想必大家都缺乏了解,一起了解一下吧。
大部分上班族坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这种不良的坐姿很容易影响晚上的睡眠质量,因为如果长期坐姿不当,就会导致肩背部肌肉劳损,从而就会引起上班族失眠。如果睡觉时觉得颈肩疼痛,从而你就会要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势,当疼痛缓解时,很多患者睡眠质量也会明显提高。
失眠与坐姿有一定关系,所以经常坐着工作的人们一定要注意调整坐姿,此外,乐观知足的良好心态,养成睡眠卫生习惯,自我暗示都有助于改善睡眠质量。还应该有一个规律的生活制度,参加体育锻炼,