十一味维命胶囊饭后吃好吗?失眠多梦不仅仅会影响到健康,也是会给患者的生活带来很大的影响。治疗失眠患者可以服用十一味维命胶囊等药物,平时要注意多进行一些体育锻炼,养成好的生活习惯。
十一味维命胶囊饭后吃好吗?
十一味维命胶囊用法用量口服,饭后服用。一次2~3粒,一日2次。
老话说的好“吃好、吃饱、吃少”,顾名思义就是晚上要吃的少,这个少不是让大家不吃饭或者是吃很少,而是说吃到7分饱就可以了,吃的过多就不爱消化,因为晚上的运动量比较小,食物的消化过程也相对减慢,所以晚饭要适量,这也有利于我们的睡眠。晚饭以后大家先休息半个小时,半小时以后你可以进行一些适量的运动,但是不要做剧烈的运动,你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体,只要不是激烈的运动都可以做一些,让身体好好的放松一下,这对晚上的睡眠也是很有作用的。
运动过后身体多多少少会出汗,所以回家以后冲一个热水澡,这不仅仅能够把身体分泌的汗液快速的清楚,还可以有效的促进我们的睡眠,因为洗热水澡能够有效的缓解身体的疲劳度,整个身体都会非常的轻松。
平时大家都爱早上和牛奶,但是这里建议大家晚上最好也要喝一杯牛奶,因为热牛奶有镇定安神的作用,也能够有效的补充身体的水分,所以平时失眠多梦的朋友晚上一定喝一杯热牛奶。如有任何疑问可联系我们的在线客服或者拨打热线电话:400-101-6868,康德乐大药房让您享受全新购买体验。