多动症是儿童期常见的行为问题。这类患儿的智力正常或基本正常, 但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为注意力不集中,注意短暂,活动过多,情绪易冲动,学习成绩普遍较差,在家庭及学校均难与人相处,日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。多动症除了药物进行治疗之外,在饮食上也要注意。正确多动症的饮食可以起到很好的辅助作用。
近年来有人发现,儿童多动症与患儿摄入的营养成分有关。如果能适当调整多动症的饮食,在一定程度上可以缓解症状。下面是关于多动症的饮食的宜和忌:
1、多动症的饮食中可多吃鱼和富含蛋白质的食物:鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要的作用,还可以改善脑功能,提高记忆力、判断力;富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,它们可使体内有关氨基酸增多,缓解多动症。
2、多动症的饮食中应食富含铁和锌的食物,如动物肝脏、动物血,以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)。为了平衡膳食,每天还应食用新鲜蔬菜和水果。
3、多动症的饮食中宜多食富含
卵磷脂和B族维生素的食物,平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物,对改善记忆也有帮助。因此,食用蛋黄、豆制品、鱼头等,对多动症儿童也是有益的。
另外,多动症的饮食也要注意这些禁忌:
1、多动症的饮食中限制含水杨酸盐多的食品、某些食品添加剂,如调味用的胡椒油、味精及某些食用色素的摄入。医生证明,这些食品与儿童多动症有关。若不限制这些饮食的摄入,多动症会愈加严重。
2、多动症的饮食中要减少高糖饮食的食用。高糖饮食会使儿茶酚胺等神经递质分泌不足,从而引起多动。喜欢吃糖果的儿童,往往也冲动任性、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安稳。由于注意力不集中,学习成绩也就较差,他们的这些症状也类似于多动症。
3、多动症的饮食中不可食入含铝过多的食物,如油条、油饼及使用含铅过高的餐具、食用含铅高的食物,如爆米花等,也可以引起脑神经生物化学的改变,影响视觉、记忆、感觉、思维、行为等方面的变化,出现多动症。
百济药师温馨提醒:以上就是关于多动症的饮食的宜和忌,父母平时要多加注意,对多动症孩子的作用是很大的。