导读:因为工作的原因而导致晚睡的人们,事实上是因为压力导致的焦躁情绪,应当学会适当的安排自己的时间,避免将工作带到家里来,并放松心情,正视压力。
强迫性晚睡和
失眠不一样。失眠是想睡却睡不着,而晚睡
强迫症则是主观的使自己保持清醒。受各方面压力的影响,现在患有晚睡强迫症的人越来越多,极大的影响了人的正常休息和身体健康。
造成强迫性晚睡的原因主要是白天生活压力过大,晚上回到家需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这些人多会沉溺在网络上,看视频、泡论坛、聊天等等,或者是听强劲的快节奏音乐来达到疏散压力的效果。还有些人晚睡已经变成了一种心理需要,做事情一定要等到夜深人静的时候,像收拾房间、看杂志、写文章等。
对此,
百济药师温馨提醒,下班之后可以进行一些健康的运动来释放压力,使产生的疲惫感催促身体和心理都渴望睡眠,形成早睡的习惯。因为工作的原因而导致晚睡的人们,事实上是因为压力导致的焦躁情绪,应当学会适当的安排自己的时间,避免将工作带到家里来,并放松心情,正视压力。
强迫症(英文:Obsessive-compulsive disorder,缩写OCD)是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一 种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能已严重受损。
一般认为每五十个人中就会有一人得过强迫症,比如英国就有100多万强迫症患者,青少年患病率很高,一般认为青少年时期患强迫症在成年前都可康复,国外报道发病率为2%,也有心理学家认为发病率至少10%,性别分布上无显著性差别,随社会的发展,现代的宅男宅女们,如果一个人长时间孤独的面对电脑也很容易在特定小事上出现强迫心理的种子,预防强迫症需要有充足的睡眠,适当的运动和经常参加团体社交活动。