据统计,我国每年死于烟草相关疾病的人数多为100万,超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。大量的科学证据表明,吸烟是导致其他多种严重、致命性疾病的原因。吸烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早,吸烟相关疾病和死亡的风险也就越大。并且,随着我国控烟立法的深入,越来越多的场所已经开始全面禁烟。身体健康、家庭幸福以及禁烟环境的多重压力,使得很多烟民开始认真考虑戒烟问题。
真正想戒烟时,烟民却发现戒烟方法真是五花八门:有自己凭意志力干戒的戒烟方法,有号称吃零食戒烟的戒烟方法,有电视广告推出戒烟辅助用品、药品,也有专家推荐去戒烟门诊等等的戒烟方法,看得人眼花缭乱,一时间不知道如何选择戒烟方法去戒烟好。
那么,对于真正想戒烟的人来说,选择到一个持久、有效的戒烟方法才是最能帮助他们重拾健康的“法宝”。
“干戒”的戒烟方法为啥不可取
正是尼古丁这一“祸首”令很多曾想戒烟的烟民功亏一篑。当烟民想凭借自己的意志力戒烟时,导致烟瘾的头号罪魁尼古丁却并不那么愿意“束手待毙”,而是想尽办法阻挠烟民的戒烟进程。
事实上,在戒烟期间,由于体内摄入的尼古丁迅速减少,达不到大脑要求的水平,烟民往往会出现一种名为戒断综合征(也被称为戒烟综合征)的表现,如烦躁不安、身体不适、头痛恶心,同时更加强烈地渴望吸烟。
原来,吸烟一旦成瘾,每30-40分种就得吸一支烟,以维持大脑尼古丁水平:干戒时由于达不到这一水平,吸烟者就会面对这一几乎不可抗拒的戒烟综合征折磨。这种失败在“干戒”者中屡见不鲜。统计表明,使用“干戒”的戒烟方法在戒烟1年后,只有3%的人能够保持不吸烟。可见,“干戒”这种戒烟方法很难成功,这种戒烟方法不可取。
既然“干戒”这种戒烟方法既痛苦又难以成功,于是,有人选择电视广告中的一些辅助的戒烟方法。其实,有些电视广告连篇累牒播放、看上去神乎其神的戒烟方法及手段并没有得到科学依据的支持,想戒烟的人们一定要谨慎对待,在鉴别时,比较好的办法是去医院听取医生的建议,或者看国际上权威机构是否有所推荐该种戒烟方法。
戒烟药物如何选择
目前,戒烟疗效比较确切,并得到世界卫生组织、美国公共卫生署等权威机构推荐的一线临床戒烟药物主要包括两大类:一种尼古丁替代疗法的戒烟药物,包括尼古丁咀嚼胶和尼古丁贴剂等不同剂型:另一种则是非尼古丁类戒烟药物。在这些戒烟药物中应如何选择呢?建议应从有效性、安全性、经济性等方面进行综合考虑。
新型非尼古丁替代治疗戒烟方法
取得国际权威机构推荐、有确切疗效的另一类药物是非尼古丁替代类戒烟药物,目前,最新非尼古丁替代治疗戒烟药物已经问世,这种戒烟药物同时具有激动及拮抗的双重调节作用,这一重要特性使得它不仅能帮助缓解停止吸烟后对烟草的渴求和类燥不安、恶心头痛等各种戒断症状,更可以阻止尼古丁与大脑内受体的结合,从而减少吸烟的快感,降低对吸烟的期待,大大减少复吸的可能性。用比较易懂的话说,就是“戒烟不痛苦,抽烟不快乐”。
新型非尼古丁类戒烟药物的典型代表是伐尼克兰(商品名畅沛),它在2006年被用于烟草依赖的治疗,并在短短几年内获得了80多个国家的许可用为处方戒烟药物上市。目前,伐尼克兰在全球已有1200万人拥有使用经验。被权威的美国相关临床指南推荐为一线戒烟药物。
至于治疗经济性,其实戒烟治疗本身的成本效益比就非常好,非常符合“少投入、多产出”的卫生经济学原则。有国外研究显示,采用新型非尼古丁戒烟药物治疗的每位患者的治疗费用比尼古丁替代戒烟药物治疗约高出7%:但是就每位短期戒烟成功的患者而言,采用非尼古丁戒烟药物治疗的治疗费用却比尼古丁替代戒烟药物治疗低于9%。学者们进行的成本效益研究结果显示,采用新型非尼古丁替代戒烟药物可带来健康和经济双重收益:与尼古丁替代疗法相比,新型非尼古丁替代戒烟药物的应用可以明显降低现有的吸烟者由吸烟导致的死亡,以及吸烟相关慢性疾病的医疗成本。
其实,随着医药技术突飞猛进,戒烟已不再是一件多么困难的事情,只要能下定戒烟决心,在专业医生指导下选择有效性、安全性、经济性俱佳的戒烟药物,并结合心理咨询等相关手段,就可以真正远离烟草危害,拥有健康生活。
传统的尼古丁替代治疗戒烟方法
尼古丁替代戒烟药物主要是通过向人体提供尼古丁以达到代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁,从而减轻尼古丁戒断症状,如注意力不集中、焦虑、易怒、情绪低落等。通常治疗需要持续8-12周,部分吸烟者可能需要治疗更长时间,约有5%的人甚至可能会继续疗程长达一年。
另外,尼古丁除了成瘾性之外还有其他危害,比如会增加心率和血压,使心脏需氧量大幅增加,甚至会成为中重度吸烟者猝死的元凶。同时,尼古丁还有可能导致呼吸肌麻痹、意识障碍,长期吸入可导致机体活力下降,记忆力减退,工作效率低下,甚至造成多种器官受累的综合病变。