“过劳死”是指在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳蓄积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。2011年“过劳死”已经威胁到一线职工并向白领阶层蔓延。为此,2011年3月台湾拟修“劳动基准法”,大幅提高雇主违反该法罚则的力度,防止员工“过劳死”。
“过劳死”的18个过劳信号:
“过劳死”的前五位直接死因是:冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和
脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同,但其特点是隐蔽性较强,先兆不明显。十八个“过劳”信号要警惕:
1.经常感到疲倦,忘性大;
2.突然觉得有衰老感;
3.肩部和颈部发木发僵;
4.因为疲劳和苦闷
失眠;
5.有一点小事也烦躁和生气;
6.经常头痛和胸闷;
7.有
高血压、
糖尿病;
8.体重突然变化大,出现“将军肚”;
9.几乎每天晚上聚餐饮酒;
10.喜欢喝咖啡,一天喝5杯以上;
11.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
12.喜欢吃油炸食品;
13.一天吸烟30枝以上;
14.一天工作10小时以上;星期天也上班;
15.经常出差,每周只在家住两三天;
16.夜班多,工作时间无规律;
17.人际关系突然变坏;
18. 最近工作失误或者与人发生不和。
10种办法远离过劳死:
1. 维生素,复合补给;
2. 保持心情舒畅,调节生活,多与人沟通;
3. 坚持至少每年做一次体检;
4. 学会分时段小睡,缓解疲劳;
5. 改变酸性体质,提升身体循环能力,远离过度疲劳;
6. 精致泡澡,浴缸中的水流会散发出阴离子,帮你迅速恢复体力,并提升活力快乐。
7. 高调调节内分泌;
8. 练习快步走,提升自己抵抗疲劳的能力;
9. 维持体重,不仅仅是减肥;
10. 疲劳时补点钾。
“过劳死”——很多人总觉得这个可怕的名词离自己好远;但其实,无论你是朝九晚“无”的OL, 还是每日将重心放在家中的Housewife,都可能是过度疲劳的“受害者”,在无形间“靠近”过劳死。
百济药师温馨提醒,希望你可以了解自己与过度疲劳的“亲密程度”,立即调整自己的生活状态,彻底远离过度疲劳。