导读:您知道吗?颈部受凉可诱发颈椎病。因为颈椎病的外因就是颈肩部感受风寒引发的,因此要十分注意颈部的保暖。那么除了冬戴围巾可以预防颈椎病外?还有哪些治疗颈椎病的小窍门呢?下面百济为您详细介绍。
一般来说30岁以上的男女容易发生
颈椎病,因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变,在此基础上加上某些常见的因素影响即可发生颈椎病。颈椎病的外因是颈肩部感受风寒,因此要十分注意颈部的保暖,尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时。要避免长时间直吹冷风,冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。
一些生活习惯也会引发颈椎病,随着电子办公的普及,长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者,颈部经常处于屈曲位或伸展位,颈部肌肉过度疲劳,就容易患颈椎病。
治疗颈椎病的小窍门一:首先要调整不良姿势,尤其是坐姿。正确的坐姿,首先是要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚,其次才是避免长时间的颈椎前屈。保持脊柱正直的要点为:第一,两脚平行着地,不要翘二郎腿;第二,身体与办公桌保持适当的距离,约一个拳头的距离;第三,选择恰当高度的桌椅,使前臂自然放在桌面上,同时使脊柱正立垂直;第四,让电脑屏幕或书本与双目平行。
治疗颈椎病的小窍门二:关键在于倡导生活工作中的日常保健,其中,枕头是关键。在选择枕头时,马远征建议应选择枕头中央略凹进,高度为12~16cm的枕头。睡觉时,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。另外,马远征还建议睡觉时不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。
以上就是治疗颈椎病的小窍门的一些介绍,希望能够帮助到您,如您还需更详细了解,请拔打百济新特药房的全国统一服务热线400-101-6868,咨询相关药师。