春季是肝病好发的时节,春季肝病患者应如何应对肝病的困扰,以下是百济药师提出的5个注意,帮助患者解决春季肝病难题,让春天变得更美好。
春季是
肝病好发的时节,春季肝病患者应如何应对肝病的困扰,以下是
百济药师提出的5个注意,帮助患者解决春季肝病难题,让春天变得更美好。
一、平衡饮食:肝脏是人体内最大的消化腺,是各种物质的代谢中心,把好“口”关,让生命赖以健壮的各种营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入,使肝既得到充足的营养及保护。
二、良好心态:郁闷情绪如果一直存在,会引起肝络失畅,肝阴受损,而出现胁肋疼痛,脘腹胀满,口干口苦,夜卧难寐等症。对肝病患者来讲,保持豁达开朗等良好心态,是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观,此乃护肝之首。
三、充足睡眠:睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后,肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中,所以肝病患者每天需保证8小时睡眠,使肝脏得到充分的休息和静养。
四、适当运动:最好是精神、肉体一起修炼的养生功法,每日清晨或傍晚适当运动,每次不超半小时,以不感疲劳为度。要使运动得到收益,须持之以恒,这样不仅使肝脏得到滋养,体内的其他脏器及心灵都得到滋养。
五、药物治疗:应首先明确是哪一种肝病(有病毒性、代谢性、占位性等区别)之后,要去正规医院求助于专科医生系统治疗。药物不在多,而在于及时给予针对性治疗。
一些慢性肝病患者在新一年初始熬夜、加班、开夜车、饮食无规律等,也会诱发或加重病情。百济药师提醒,如果出现容易疲劳、两肋疼痛、食欲减退等症状时,就要引起重视。另外,足够的睡眠,乐观平和的情绪,加上适度体育锻炼和清淡饮食调养,可以起到养肝护肝的作用。