导读:胆属于消化系统,因此胆结石发病与我们日常饮食习惯有相当大的关系。所以,我们可以通过合理调配日常饮食,养成良好的饮食习惯来防治胆结石。
饱食之后不可立即就寝,因为睡眠时消化功能减弱,饮食过多会加重消化系统负担,使睡眠变浅,质量不高,即“胃不和则卧不安”。晚上饮水不宜过多,以免夜尿频繁,影响睡眠。过度限食、限水,在饿着肚子或口渴的情况下睡觉,既不现实也不科学,也不会有高质量的睡眠。故晚饭的时间是否适当对睡眠影响很大,一般在晚间5-6点为宜。
胆结石除手术、药物等治疗外,还可采用饮食方法进行治疗:
1. 多摄取高纤维的食物,如蔬菜、水果、完全谷物等。
2. 限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
3. 多补充维生素K,如:菠菜、花椰菜等都有丰富含量。
4. 禁食易产生气体的食物,如:马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料,以及酸性的果汁、咖啡、可可等。
5. 牛奶只限于饮用脱脂奶。
6. 多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜。
7. 烹调食物少用煎、炸,多采煮、炖、清蒸的方式。
8. 禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋。
9. 口味尽量清淡,调味料应有所节制。
10. 避免食用加工食品和高糖分的食物。
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