女性一般在怀孕的时候是需要服用叶酸的,服用叶酸能够更好的调理身体,当然胎儿在体内就能够更好的发育,下面具体看一下爱乐维到底怎么吃呢?
爱乐维用法用量是口服,一次1片,一日1次,与早餐同时服用;如存在晨起恶心现象,可在中午或晚上服用。爱乐维适应症用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
含叶酸丰富的食物有哪些?
1、燕麦:叶酸含量:190(微克/100克,燕麦是营养成分相当高的全谷类食品,含有丰富的维他命B群,特别是叶酸可以帮助胎儿生长,一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用,都是不错的摄取方式。
2、西兰花:叶酸含量:120(微克/100克),西兰花的热量极低,本身即是许多女性的最爱,而对孕来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期食材的最佳选择。
3、蛋黄:叶酸含量:121(微克/100克),鸡蛋内的叶酸主要存于蛋黄中,由于平时忌讳食用,且其胆固醇含量较高,仅建议将其叶酸含量算入额外补充的范围内,不宜以食用蛋黄作为摄取叶酸的单一来源。
4、胡萝卜:叶酸含量:67(微克/100克),胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化活性,可说是女性的饮食美容圣品;此外,其叶酸的含量也十分丰富,建议可将之洗净后,直接搅打成果汁食用,会是最直接摄取多叶酸的方式。
5、奇异果:叶酸含量:30(微克/100克),奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,其丰富的维他命C也能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。
以上主要介绍了爱乐维的使用方法,所以孕妇及哺乳期人群要使用就要慎重了,它的用量一定要严格控制,掌握正确的使用方法效果才可能更好。另外平时也可以通过食物来补充叶酸,上述介绍的这些食物就是很好的选择。