导读:控制高血压最有效的办法是防治,对健康人群施以健康教育和健康促进为主导,提高整个人群的健康水平和生活质量。所有高血压患者必须改良生活方式,包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。
如何食疗高血压:十大降压食物介绍给您:
(1)山楂:有降低血压的作用。每日服用9-15克。适用于
高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。
(2)木耳:有降压作用。每日服用6-12克,可长期代茶饮用。适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。
(3)芹菜:本品所含芹菜素有降压作用。鲜芹菜250克,切细绞汁,每日分2次服;或以鲜芹菜30-60克煎汤服(不宜久煎)。适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。
(4)洋葱:有防治高血压的作用。可捣汁饮用或炒菜食用。
(5)大蒜:所含大蒜□能降低血压。可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服。
(6)胡萝卜:可生食,或煮食、煎汤、绞汁服。
(7)荠菜:宜鲜品绞汁或煎汤服,亦可炒食。适用于肝火上炎型高血压病。常用量为每次30-60克。
(8)昆布:所含海带氨酸有降压作用。一般每日服15-60克。可煮食或煎汤服,亦可入丸、散。
(9)草菇:宜鲜品煮食或炒食。常用量为每次30-60克。
(10)海参:海参含有丰富的营养,每天早上空腹食用一只,对高血压患者有很大好处。
以上就是如何食疗高血压的食物介绍,如您还需更详细了解,请拔打百济新特药房的全国统一服务热线400-101-6868,咨询
百济药师。