高血压饮食禁忌一、盐。食盐摄入过多常常是高血压的一个原因。联合国世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量是6克,高血压患儿每日食盐摄入量平均超过12克,如果将每日的食盐摄入量减少5-6克,就能使血压平均降低约5-8mmHg。临床实践表明,限制食盐摄入是治疗高血压的重要方法。
高血压饮食禁忌一、钾。很多人爱吃话梅,但高血压患者则不宜多吃。话梅含盐高,还含有甘草成分,甘草中的甘草酸会阻碍钠的排泄,导致钾过量,影响降压的效果。
临床实验证实,芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明,荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾,适量的钾可使血压维持在正常水平。每天吃1~2根香蕉,有助于稳定血压。常吃大蒜。每天吃2~3瓣大蒜,是降压的最好的简易办法,对一组415人的研究表明,食用600~900毫克蒜泥,平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。饮牛奶。牛奶富含钙质,高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。
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