高血压平时一日三餐,最好以清淡饮食为主,应该低盐、低脂、低热量饮食。具体表现如下:
高血压饮食禁忌一、忌食过咸食物。摄入盐分过多是引起高血压的很大一个原因。有研究证明,当我们每天摄入的盐分达到十颗,长此以往下去,就会引起高血压和心脏病疾病。如果您是高血压患者,一定要注意炒菜少放盐,每天摄入的盐分最好不要超过五克。小编要提醒高血压患者的是,没有必要的情况下,最好是不要吃方便面,方便面的作料中盐分较高。
高血压饮食禁忌二、忌食高脂肪、高胆固醇食物。高脂肪高、高胆固醇的食物包括了肥肉、无鳞鱼、牛肉、动物肝脏等等。有很多人喜欢吃五花肉或肥猪肉,特别是蒸过的五花肉,满口流油的样子。但是,肥肉中含有超过百分之九十的动物性脂肪,经常吃肥肉会导致人体脂肪过多,引发肥胖,进而引起血脂升高、动脉硬化等症状。因此,高血压患者不宜吃高脂肪、高胆固醇食物。
高血压饮食禁忌三、忌食刺激性食物。刺激性食物包括了辛辣、葱、姜、蒜、胡椒、香菜等食物。这些食物会引起血压升高。
高血压饮食禁忌四、忌饮烈酒、饮酒过量。酒精成分会影响到肝脏内内源性胆固醇的合成,这会使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,引起动脉硬化等疾病。更为重要的是,它同时还能引起心肌脂肪积聚,进而引起高血压和冠心病。
高血压饮食禁忌五、忌食过饱。经常性吃的过饱会加重人体肠胃的负担,造成消化不良。如果我们每餐都吃的过饱,就会导致心脏、大脑的供血不足,易引发心脏疾病、高血压、胆囊炎等等。另外,在高血压饮食上,像是竹笋、玉米、腌制食品、番薯、干豆、饼干等食物,高血压患者最好也是少食用,以免血压升高。
百济药师温馨体系:高血压病患除了再饮食上要特别注意高血压饮食禁忌以外,在做好饮食调理的同时,最关键的还是用药控制血压。高血压患者一定要严把饮食关!