大家在生活中,是不是听到越来越多的亲朋好友有脂肪肝了呢脂肪肝现在的发病率可谓是越来越高的,目前越来越年轻化。每年体检的人当中,大部分人都是有轻度脂肪肝的情况,一般都会建议这类人群注意低脂饮食,运动,定期检查。
脂肪肝因为常见,很多人都是一笑了之,并不会放在心上。如果不重视脂肪肝的治疗,那就很容易引起其它一些肝部病变。脂肪肝通俗来说就是过多的脂肪覆盖在肝脏上,如果不及时控制,是容易导致肝纤维化、肝硬化,甚至诱发肝功能衰竭和肝癌。
实际上轻度脂肪肝是可以通过干预恢复健康的,想要消除脂肪肝,我们需要做到以下4点:
1、调整饮食结构
脂肪肝的病因是非常多的,其中最为常见的就是脂肪摄取过度。要想减轻肝脏负担,避免脂肪在肝细胞上堆积,我们要调整饮食结构,严格按照低脂饮食的原则。拒绝暴饮暴食,拒绝高热量食物,对于有利于减肥的食物可以多吃。
2、少喝酒
酒精也是脂肪肝的一大诱因,临床上将这些病因导致的脂肪肝称之为酒精性脂肪肝。很多人三餐离不开喝酒,加班应酬、日常聚会更是酒不离身,喝酒的时期吃肉也更多了,这会严重增加肝脏的负担,导致脂肪肝。建议有酒精性脂肪肝的患者要严格禁酒。
3、检查运动
我们通过忌口可以减少外部脂肪的摄取,但是对于体脂肪过剩的人群,还是需要通过运动来消耗过多的脂肪的。运动能够促进新陈代谢、消耗脂肪,对于避免某些慢性病是非常有帮助的。科学运动再加上调整饮食结构,就可以把体内多余的脂肪消耗出去。避免脂肪肝。
4、用药需关注肝功能
大家都知道肝脏是我们体内最大的解毒器官,很多药物在进入人体之后,是需要经过肝脏解毒的。所以大家在选择药物治疗的过程中,要注意定期检查肝功能,以免损伤肝脏。肝脏遭受损伤,就更容易出现脂肪肝了。需要服用具有肝毒性的药物,应在医生的指导下服用。
要想避免脂肪肝,上述4种方法大家要牢记。脂肪肝的预防方法有很多,包括但不仅限于上述的4种。如果你和您的家人有脂肪肝的情况,建议大家要多了解这个疾病,通过科学的方法来摆脱脂肪肝。
脂肪肝如果不积极的进行治疗,病情就会一步步发展,从脂肪肝到肝硬化,直到恶化成肝癌。在轻度脂肪肝的时候,我们就需要及时的进行干预,不要让肝脏附上厚厚的一层外衣,尽快恢复肝健康。