偏头痛怎么办?偏头痛在生活中很常见,很多的患者患病后都是备受疾病的折磨。偏头痛持续的时间一般比较长,很多的患者患病后都是比较担心的,这样的情绪更是不利于疾病的治疗,也会增加疾病的发病几率。
偏头痛怎么办?
1、一个人的心态和情绪对于自己的身体健康有很大影响,所以要想缓解偏头痛是要先调节好自己的情绪的。尽量保持稳定、乐观的心理状态,遇事要沉着冷静,学会客观、理智地对待事情,不要过喜、过悲、过怒、过忧,学会控制情绪,进行自我调节。转移一下注意力,放松紧绷的神经,以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激,防止诱发偏头痛。
2、出现了偏头痛让患者们十分的困扰,此时更加要让自己能够睡好休息好,这也是一种缓解偏头痛的方法。患者者可依据自身生活规律,合理安排作息时间,并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6∶30,午休小憩一会儿很有益;晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动,行热水浴或用热水泡脚,熄灯,创造一个安静的休息环境,以降低大脑皮层兴奋性,使之尽快进入睡眠状态。
3、民以食为天,科学合理的安排自己的日常饮食对于偏头痛的缓解是有很大帮助的,所以患者们要严格的要求自己。应少食辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物,多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。
4、患者面对偏头痛的困扰是十分痛苦的,此时家人应该给予患者很大的关心与帮助,而患者感受到家庭的温暖也是护理偏头痛的一种有效方法。家庭成员要尽可能支持、理解、体贴患者,尽可能不要给患者以不良情绪刺激,以防诱发偏头痛。
康德乐大药房药师温馨提示:偏头痛是一种病症,患者们除了自我护理之外也是离不开药物的辅助治疗的,但是不可盲目的吃止疼药或是其他药。如果想了解更多偏头痛的信息可以拨打400-101-6868电话咨询,我们会有专业的药师为您详细解答。