导读:自从“偷菜”网络游戏被推出之后,一直成为众多玩家最为热衷的网络游戏之一。“偷菜”虽可缓解工作、生活、学习等压力,但长时间的久坐玩“偷菜”游戏,却容易导致痔疮的突袭。
网络游戏虽能满足很多玩家的各种心理需求,但是长期久坐在电脑面前玩“偷菜”,是很容易患上
痔疮的。
“偷菜”成瘾再“偷”成痔。
很多玩家沉浸在“偷菜”网络游戏中,日常活动量减小,以致肠蠕动减慢,极易引起便秘。另外,久坐少动则会影响血液循环,致使人体局部充血和血液回流障碍,使直肠静脉丛的血液回流受阻,导致血管过度充盈、曲张,进而诱发痔疮。
那么,“偷菜”一族应该如何防治痔疮呢?要正确防治痔疮,应该做到一下的几点:
1.加强锻炼:经常参加多种体育活动,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
2.合理调配饮食:日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
3.养成良好的排便习惯:定时排便:健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。戒除不良习惯:当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。
百济药师温馨提醒:痔疮可防可治,一旦出现痔疮的症状,就应该接受正规的检查以及治疗。