导读:便秘,是指大便次数减少和(或)粪便干燥难解,一般两天以上无排便,提示存在便秘。中医重视便秘对人体的影响,认为一旦患了便秘,要立即找出原因,及时治疗,以免后患。那么,便秘怎么办?
便秘,是由脾胃运化失常、大小肠功能紊乱引起的。肠蠕动减慢是便秘的原因,肠蠕动加快又是腹泻的直接原因,很多人都曾因为此类疾病而苦恼不已。早在汉代,医家便提出腑气不通致衰的理论:“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓。”“五味入口,即入胃,留毒不散,积聚既久,致伤冲和,诸病生焉。”说明了保护大便通畅,易延年益寿这个道理。那么,便秘除了使用药物进行治疗外,还应该注意什么呢?
在日常生活中,最简单易行的通便方法就是:每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
另外,海带萝卜汤也是治便秘的良药。海带的营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。同时,海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名。
海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。虽然碘盐中含有碘,但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源。它大量纤维素对便秘有良好的疗效。海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱又叫萝卜叶、莱菔叶,有消食、理气、通乳的功能,是治便秘的良药。
百济药师温馨提醒:便秘患者还需要日常生活中,注意适度的运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加彻底。