很多人由于各种原因可能会出现晚上睡不着的现象,偶尔睡不着一般吃一些助眠的食物就行了,但如果长期睡不着,可能就需要服用药物了,那么一起来看一下晚上睡不着能吃人参归脾丸吗?
人参归脾丸功能主治是益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。人参归脾丸用法用量是口服,一次1丸,一日2次
晚上睡不着能吃什么食物?
1、牛奶:牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
2、大枣:红枣,有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。
3、莴笋:莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
4、蜂蜜:失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),能够加快进入梦乡速度
5、莲子百合:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
所以晚上睡不着的人群可以在医生的建议下使用药物,另外上述介绍的这些食物,对于失眠多梦也是有缓解作用的,所以失眠的人可以选择药物或者食疗的方法来改善失眠,这样大家就能睡一个好觉了。