导读:适量的蛋白质粉可以帮助人们补充蛋白质,增强抵抗力,但是由于个体的差异,并不是所有人都适合吃蛋白质粉。那么,哪些人适合吃蛋白质粉呢?蛋白质的用法用量是怎样的呢?
现代生活,进一步聚焦了人们对营养保健的关注。很多人由于长期的营养不良,缺乏必要的蛋白质,整个人偏瘦,而且抵抗力还非常的差。蛋白质粉不仅仅能够给人体补充蛋白质,而且还能够有效地修复组织,增强人体的抵抗力。那么,到底哪些人适合吃蛋白粉呢?
蛋白质粉虽好,但是并非人人都需要吃,其实瘦肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等都含有丰富的优质蛋白质,是每日膳食必不可少的,只要注意食物搭配,一般健康的成年人从日常的饮食中摄取即可满足,无需额外补充蛋白质粉。尤其随着经济水平的提高,我们更应该注重对蛋白质来源的选择,适当减少肉类,多选择豆类制品类等优质蛋白质,才是我们明智的吃法。那么哪些人需要额外的补充蛋白质粉呢?
一般经常节食、偏食、经常吃素食以及长期处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期妇女和创伤修复期的病人,才需要更多的蛋白质,这类人群倒是可以适当吃些蛋白质粉满足身体所需。那么蛋白质粉什么时候吃比较好呢?一般吃早餐的时候可以适当补充蛋白质粉,不过最好不要用沸水冲泡,用温热水即可。
百济护理师温馨提醒:在服用蛋白质粉补充蛋白质的同时,也要注意补充碳水化合物(糖类)、
脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏,不但会影响蛋白质的利用和代谢,同时会引起一些疾病,对健康非常不利。更多详情,请咨询
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